Resilienz und Motivation für weibliche Führungskräfte, Sportlerinnen und Frauen nach Rückschlägen
Resilienz und Motivation für weibliche Führungskräfte, Sportlerinnen und Frauen nach Rückschlägen
In meinen Coachings und Workshops werden wir gemeinsam an der Entfaltung Deiner mentalen Power und individuellen Erfolgsstrategie arbeiten.
Du hast so viel gegeben und trotzdem hat es nicht gereicht.
Nach einem Rückschlag können Enttäuschung, Frust oder sogar Scham tief sitzen. Vielleicht spürst Du diese innere Schwere, den Knoten im Bauch. Während andere offenbar Erfolge feiern und ihr Leben nach ihren Vorstellungen leben, fragst Du Dich, warum Du hinter Deinen Möglichkeiten bleibst und scheinbar auf der Stelle trittst.
Du hast Dir eine Verletzung zugezogen oder einen anderen gesundheitlichen Rckschlag erlitten und möchtest schnellstmöglich wieder Dein Leben nach Deinen Vorstellungen leben? Frei von Einschränkungen und Schmerzen, die aktuell Deinen Tag bestimmen? Du willst endlich wieder trainieren, mit Freude arbeiten und einfach den Tag genießen? Wären da nicht die Zweifel und Ängste vor einem erneuten Rückschlag. Vielleicht fragst Du Dich auch, wann Du überhaupt wieder in DEIN Leben zurückkehren wirst?
Begeistert zur mentalen Power!
Du hast so viel gegeben und trotzdem hat es nicht gereicht.
Nach einem Rückschlag können Enttäuschung, Frust oder sogar Scham tief sitzen. Vielleicht spürst Du diese innere Schwere, den Knoten im Bauch. Während andere offenbar Erfolge feiern und ihr Leben nach ihren Vorstellungen leben, fragst Du Dich, warum Du hinter Deinen Möglichkeiten bleibst und scheinbar auf der Stelle trittst.
Comeback mit Begeisterung!
Du hast Dir eine Verletzung zugezogen oder einen anderen gesundheitlichen Rckschlag erlitten und möchtest schnellstmöglich wieder Dein Leben nach Deinen Vorstellungen leben? Frei von Einschränkungen und Schmerzen, die aktuell Deinen Tag bestimmen? Du willst endlich wieder trainieren, mit Freude arbeiten und einfach den Tag genießen? Wären da nicht die Zweifel und Ängste vor einem erneuten Rückschlag. Vielleicht fragst Du Dich auch, wann Du überhaupt wieder in DEIN Leben zurückkehren wirst?
1. Annehmen, was ist – ohne Dich zu verurteilen
Rückschläge gehören zum Leben dazu. Viele Menschen erlauben sich nicht, Gefühle wie Trauer, Wut oder Enttäuschung zu spüren. Nur was du annimmst, kannst du auch verändern.
2. Übernimm Eigenverantwortung – Du hast die Wahl
Wir können nicht alles kontrollieren was uns widerfährt, aber Du kannst entscheiden, wie Du damit umgehst.
3. Mach einen Schritt zur Seite – gewinne Überblick und Klarheit
Ein bewusster Perspektivwechsel hilft Dir, einen Überblick zu gewinnen und das große Ganze zu sehen.
4. Ressourcen-Check: Erkenne, was Dich stärkt
In Zeiten der Krise scheint es oft unmöglich die eigenen Stärken und Ressourcen zu entdecken und zu entfalten.
5. Gönne Dir Auszeiten & Wohlfühlmomente
Erholung ist kein Luxus, sondern notwendig um Kraft zu tanken. Egal ob Du die Still suchst, Du lieber in Bewegung bist oder Dir mithilfe von Musik einen kleinen Wohlfühlmoment schaffst. Pausen nähren Körper und Seele und schenken Dir neue Energie.
6. Erkenne Deine wahren Stärken
Mit welchen Deiner Stärken konntest Du vergangene Herausforderungen meistern?
7. Nutze das Gelernte – wachse an Deinem Rückschlag
Auch an diesem Rückschlag kannst Du wachsen und mit mehr Selbstvertrauen aus diesem Lebensabschnitt hinausgehen.
8. Stärke deine Resilienz – bereite Dich auf das nächste Kapitel vor
Resilienz ist wie ein Muskel: Sie wächst, wenn Du sie trainierst. Melde Dich bei mir und ich zeige Dir einen mentalen „Trainingsplan“ der Spaß macht!
Hier findest Du ein paar Inspirationen rund um das Thema Mentalcoaching. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Lesen.
Diese Sportlerinnen haben bereits die positive Wirkung von Mentalcoaching für sich nutzen können
„Obwohl wir nur wenige Online-Gespräche hatten, hat Ramona mir super geholfen! So konnten mein Pferd Casy und ich uns super auf unserem ersten internationalen Turnier schlagen.
Vielen Dank dafür!“
- Ilka, Westernreiterin, diverse internationale Platzierungen bei den Q-Shows der DQHA in Aachen sowie bei der Appaloosa EM, mehrfache Landesmeisterin (DQHA)
"Für mich ist das Turnierreiten jetzt mit mehr Spaß verbunden als je zuvor. Ich habe alle Werkzeuge bekommen um mich auf jedes Turnier gut vorbereiten zu können und Freude daran zu haben."
- Maria, Berufsreiterin, mehrfache Siege in der Dressur bis Klasse M, mehrfach platziert in der Dressur Klasse S und St. Georg
"Bei einem netten und sehr einfühlsamen Kurzcoaching konnte ich einige hilfreiche Tipps zur Angstbewältigung, insbesondere in Prüfungssituationen, mitnehmen. Ramona hat mich auch in meinen bereits vorhandene Methoden bestätigt und mir Wege aufgezeigt, diese noch besser zu nutzen.
Das Coaching hat mir nicht nur dabei geholfen, weniger aufgeregt in die Prüfung zu gehen sondern auch "Misserfolge" als Chance und nicht als Rückschlag zu sehen!“
- Julia, Westernreiterin nach Ihrem Start auf dem Qualifikationsturnier in Aachen
